NOUVELLE SESSION DE FORMATION MBSR du 4 novembre au 23 décembre 2017 Animée par Claudine VIAL

NOUVELLE FORMATION MBSR  « Réduction du stress par  la pleine conscience »   du 4 novembre au 23 décembre, animée par Claudine VIAL
PRESENTATION LE SAMEDI 30 SEPTEMBRE DE 15H A 17H, dans le cadre des journées découverte du Centre Odelys.
« Vivre en pleine conscience, c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. C’est une forme de méditation dont l’apprentissage est simple et rapide, mais dont la maîtrise demande des années »   Christophe André
Pour exercer cette aptitude, calmer l’agitation intérieure et mieux faire face aux situations difficiles, le programme d’apprentissage actif MBSR nous invite à reconnaître le stress, l’anxiété ou la douleur, à les apprivoiser, en apprenant à y répondre plutôt qu’y réagir grâce à la mobilisation de nos ressources internes. Un espace de liberté peut alors s’ouvrir, et c’est là que « la pleine conscience… a cette capacité riche et texturée d’influencer le déroulement de notre vie».
Cultiver la Pleine Conscience c’est cultiver un art de vivre, une façon d’être présent à soi, aux autres, au monde. C’est entrer dans le domaine de l’être.
Jon Kabat-Zinn, professeur émérite au département de médecine de l’Université du Massachusetts, est à l’origine du programme MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction » ou « Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience », validé scientifiquement.

« On ne peut pas arrêter le flot des vagues, mais on peut apprendre à surfer »   Jon Kabat-Zinn
Une alternance de méditations guidées, d’exercices corporels et de temps d’échange ponctue le rythme des séances du programme, nous invitant à une immersion dans l’expérience directe. Un soin particulier est apporté à renforcer les liens entre ce programme et notre quotidien.
Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines  avec 1 séance hebdomadaire en groupe avec pratiques guidées de méditation, exercices corporels, yoga, relaxation, temps d’échange et explications, 1 journée complète d’intégration avec une succession de pratiques en silence, et environ 45 minutes de pratique quotidienne personnelle à l’aide de CD s et d’un carnet de travail .
Horaires :  8 samedis de 14h à 16h30 (ou 17h)
et une journée d’intégration des pratiques le dimanche 10 décembre de 9h30 à 17h

Tarif : 430€
( Tarif couple : 350 € chacun  –  RSA et demandeurs d’emploi : 330€ )
Échelonnements possibles

Réunion d’information et de présentation du programme : samedi 21 octobre de 14h à 16h (participation 5 €, sur inscription)

 FORMATRICE  : Claudine VIAL, Instructrice MBSR.
Formée à la MBSR en France et en Allemagne selon le cursus du Center for Mindfulness de l’Université du Massachussets. Membre actif de L’Association pour le Développement de la Mindfulness.
Dispose d’une longue expérience de la vie professionnelle en entreprise et de l’animation de groupes. Pratique la méditation depuis une vingtaine d’années, participe au mouvement de recherche sur le champ d’application de la Mindfulness avec l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et au projet de mise en place du programme MBSR dans les hôpitaux, les écoles, les entreprises et dans le cadre d’associations humanitaires.
Enseigne les programmes MBSR depuis 2011 à Albi, Gaillac et Toulouse.

Renseignements et inscription  auprès de Claudine VIAL, Tél 06 73 11 05 28
claudinevial@yahoo.fr        www.mbsr-albi.com