Techniques de santé et bien-être Méthode Pilates La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Elle existe depuis les années 20, et porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemant émigré aux Etats-Unis au début du siècle.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'Adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Les bienfaits. Le Pilates permet de tonifier tous les muscles. Grâce à cela cette méthode corrige les mauvaises posture, soulage les douleurs dorsales et sculpte merveilleusement bien la silhouette. En prime elle chasse le stress. C'est un peu comme si on réunissait le stretching et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.