Techniques de santé et bien-être Gestion du stress Le stress a envahit notre quotidien... et contrairement aux idées reçues, il n'est pas uniquement lié à l'environnement extérieur mais surtout à notre capacité à gérer nos ressentis intérieurs.

Le stress peut donc se maîtriser, se canaliser et être libéré.

Apprendre à gérer son stress par une parfaite maîtrise de la respiration (apprentissage de la technique à travers divers exercices et mises en situation) permettra une réduction de la " pression " dans les moments clés (identification et décodage de ces moments clés générateurs de stress).

Une fois identifiées et comprises (phase indispensable), ces situations peuvent alors être appréhendées tout autrement. La relaxation seule ne peut permettre de travailler durablement sur son stress... Il faut apprendre à gérer les effets mais aussi les causes !!!

Comprendre son stress et apprendre à se détacher de lui, accompagné d'une bonne respiration reste le seul moyen efficace pour faire disparaitre ces moments de " souffrance " durablement.