Pour son créateur, Joseph Pilates, le Pilates vise à rendre le corps «fort comme une colonne grecque et souple comme un chat».
Inspirée de la danse et du yoga, la méthode Pilates propose une approche holistique de l’exercice physique, le corps y étant vu comme un tout. Accessible à tous, le Pilates vise un développement harmonieux du corps par le renforcement des muscles profonds (abdominaux, périnée, muscles soutenant la colonne vertébrale) et la détente des tensions musculaires, grâce à la respiration, permettant ainsi d’améliorer la posture globale du corps et d’aider à se recentrer.

Pour qui ?

Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

  • Aux adultes qui désirent garder un corps jeune, souple et tonique.
  • Aux sportifs afin d’améliorer l’efficacité de leurs gestes grâce à l’apprentissage de mouvements contrôlés permettant ainsi de réduire les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire.
  • Aux femmes enceintes, avant l’accouchement, afin de pratiquer une activité physique en douceur et préparer son corps à la naissance, après l’accouchement,  afin de rééduquer les muscles qui ont été mis à l’épreuve pendant la grossesse.
  • Aux personnes plus âgées souhaitant garder une forme physique et une grande mobilité.
  • Aux personnes souffrant du dos souhaitant soulager et améliorer les douleurs.
  • Aux personnes stressées, fatiguées et souffrant de raideurs.
  • Aux personnes en convalescence dans la mesure où il permettra une reprise de l’exercice en douceur.
Les bienfaits  :

Pratiqué régulièrement le Pilates offre de nombreux bienfaits.

Sur le plan physique :

  • Affiner la silhouette
  • Développer la souplesse
  • Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)
  • Tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, plancher pelvien)
  • Diminuer le risque de traumatismes et de douleurs lombaires
  • Soulager le mal de dos chronique
  • Améliorer la respiration et donc l’oxygénation du corps

Sur le plan mental :

  • Diminuer le stress
  • Améliorer la concentration
  • Améliorer la conscience corporelle
  • Développer l’estime de soi
Contre-indications :

Aucune, sauf avis contraire du médecin. Un certificat médical d’aptitude est demandé en début d’année.

 

Hatha Yoga Centre ODELYS GAILLAC TARN 1

 

Le Pilates est enseigné au Centre Odelys par Nathalie Decombas et Céline Hiron.

Nous vous invitons à contacter les professeurs pour tout renseignement complémentaire et pour vous inscrire aux cours collectifs.

Vous trouverez sur la page plannings les créneaux horaires proposés.