Yoga des Yeux Centre Santé Odelys Gaillac Tarn

Le Yoga des Yeux est un technique qui a pour objectif de reposer et défatiguer les yeux après une journée de travail, afin aussi d’améliorer la vision.

Le but de ces exercices dans certains cours de Yoga vont permettre de décontracter et relaxer l’œil des tensions accumulées dans la journée et liés au stress de la vie courante. Ou bien  à l’utilisation intense des écrans de téléphone,  d’ordinateur, ou de télévision….
Cette technique, dite « yoga des yeux », a été créée en 1920 par un ophtalmologue américain, le Docteur Bates. Celui-ci avait remarqué que de beaucoup de personnes se plaignaient de troubles oculaires. Tous les patients présentaient un regard fixe. Pour pallier a ce problème, le docteur mit au point divers exercices.

Un exercice tout simple et très efficace : vous placez vos  paumes en coque sur  vos yeux durant  une minute en gardant les yeux bien fermés. Vos doigts ne doivent pas laisser passer la lumière. Vos yeux vont ainsi pouvoir se détendre grâce à la combinaison de l’obscurité et de la chaleur que diffuse vos mains.  A renouvelée plusieurs fois par jour.

 

 





Musique : Phoebus pour Forcemajeure sous licence internationale Creative Commons
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