La Sophro-relaxation est une pratique douce qui permet de retrouver un équilibre. Plus que de la relaxation, c’est une technique psycho-corporelle qui agit sur le système neuro-végétatif et qui permet de calmer le mental. C’est à la fois un outil mais aussi un apprentissage pour composer avec le stress au quotidien, réguler son sommeil et ses rythmes, mieux vivre ses émotions, sortir du brouillard mental .
La pratique régulière de la Sophro-relaxation apprend à se recentrer sur soi, sur son corps. C’est apprendre à mieux percevoir ce dernier, en faire un allié de déploiement personnel et de bien-être.
Pour qui ?
Les adultes en quête de détente, de mieux-être
Les personnes qui ont des problèmes d’anxiété, de stress, notamment après un burn-out, de dépression, de sommeil , des douleurs chroniques
Les femmes enceintes pour profiter de leur grossesse
Les lycéens et étudiants pour une préparation sereine aux examens, aux entretiens
Les bienfaits :
Détente globale, complète
libération de la respiration
apaisement des tensions, douleurs et souffrances physiques et psychiques
meilleure gestion du stress et des émotions
amélioration du sommeil et de ses rythmes
déploiement de ses capacités et potentiels de concentration, d’apaisement, d’enthousiasme
Contre-indications :
Aucune.
La sophrologie est proposée au Centre Odelys par Françoise Schinlder.
Si vous souhaitez un rendez-vous consultez la page des professeurs ou la page des professionnels en médecines complémentaires .