La Sophro-relaxation est une technique douce qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Plus que de la relaxation, c’est une technique psycho-corporelle qui agit sur le système neuro-végétatif et qui permet de calmer le mental. C’est à la fois une science qui étudie la conscience, une pédagogie de l’existence pour mieux se connaitre et vivre en harmonie, une méthode de développement personnel et un outil pour gérer son stress au quotidien et reconnaitre ses émotions. La pratique régulière de la Sophro-relaxation apprend à se recentrer sur soi, sur son corps. C’est apprendre à percevoir et à dynamiser le positif : c’est-à-dire à voir et à sentir l’essentiel.
Pour qui ?
- Les adultes, adolescents en quête de lâcher prise, de détente et de bien être .
- Les personnes qui ont des problèmes d’anxiété, de stress, de dépression, de sommeil .
- Les femmes enceintes qui souhaitent profiter de leur grossesse pour continuer à avoir une activité et une connexion particulière avec leur bébé.
- Les étudiants dans leur préparation aux examens.
- Toutes personnes qui souhaitent devenir acteur de sa vie.
Les bienfaits :
- Acquisition et perception de la Pleine Conscience.
- Détente corporelle et intellectuelle.
- Connection à sa respiration.
- Libération des tensions physiques et psychiques.
- Gestion du stress.
- La connaissance et l’affirmation de soi.
Contre-indications :
Aucune.
La sophrologie est proposée au Centre Odelys par Françoise Schinlder.
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